Vinyásza flow

Egy gyakorlás ahol a lélegzet irányítja a mozgást. Belégzés nyílik a tér, bordakosár tágul. Kilégzés összehúzódás, erő. Ezen az órán a légzés kerül középpontba és adja az ütemet. Miután tested-lelked megérkezik az órára egy könnyed bemelegítést követően a levegő ki és-be áramlására mozdulunk. Nincsenek jelen hosszú tartások, itt a folyamatok kapnak erőt. Az órán megjelenhet pránajáma, lágy ászana sorozatok vagy éppen egy dinamikusabb flow, ha a csoport dinamikája azt kívánja. Mozgás közben az elmének nem adunk teret, így elcsendesedik és az óra végén egy kellemes, feltöltő élménnyel megyünk haza. Lehetőséget teremtünk az óra végén választható relaxációra vagy meditációra.